華人有一個習俗那就是女人生完孩子後需要在家裏呆一個月，在這一個月之內不能洗頭、洗澡、不能吃硬的食物等等，有許多的講究。除了一些不能做的事情外，還需要製作坐月湯水來補身體，而坐月湯水的選材和製作也是有講究的。
首先，坐月湯水選料講究。坐月湯水的選材是很講究的，比如排骨湯、豬蹄湯等。光選材好還不行，其中加的作料也是有講究的，至少不能太鹹還必須利於下奶等等。
其次，坐月湯水製作講究。坐月湯水在以前其實就是小米湯加煮雞蛋，由於過去人們窮，女人生孩子就不能勞動了，那麼所吃的食物就是清湯掛水的，為了節省糧食給能幹活的人吃。現在則不同，坐月湯水是有講究的，除了食材有講究外，烹飪時間也有講究。力求把食材煮爛，這樣易消化，對孕婦身體恢復有好處。
女人生孩子就如同在鬼門關走一回，不僅消耗精力和體力，對身體的影響也是很嚴重的。要想把身體養好，那就得通過坐月湯水來進補，坐月補身是補充身體的一個重要的過程。月子坐不好會很影響女性的身體的，有些還會留下一些後遺症，所以，一定要注意坐月湯水及坐月補身。
