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説到生酮飲食法（超低碳飲食法），相信大家都耳熟能詳。近年來，隨著健康飲食觀念的普及，生酮飲食法因對減重和血糖控制的潛在益處而受到廣泛關注。眾所周知，糖尿病人就是要盡量避免高糖分食物，而碳水化合物就是容易升糖的食物之一，那麼生酮飲食法是否適合糖尿病人？現在就等糖尿病專家，張偉成醫生為你詳解。 生酮飲食法的原理 張偉成醫生表示，生酮飲食主要依靠極低的碳水化合物攝取，高脂肪和適量蛋白質的攝入來促進身體進入生酮狀態。在這種狀態下，由於缺乏碳水化合物，身體開始燃燒脂肪來產生能量，從而產生酮體。這一過程有助於減少身體對胰島素的依賴，對於管理第2型糖尿病的血糖水平具有潛在的益處。 對糖尿病患者的影響 美國糖尿病協會於2022年4月刊登的指引中指出，需要在短時間內（6-12個月）快速減重的肥胖型第2型糖尿病患者，建議可可使用低碳（< 26 % 碳水化合物 ，即日碳水化合物攝取量低於130克）及超低碳飲食（< 10 % 碳水化合物，即日碳水化合物攝取量低於20-50克），作為有效的減重飲食策略。 為何低碳水化合物飲食有效？ 低碳飲食之所以可以減肥，主要是跟胰島素抗性有關。張偉成醫生表示，在初期患上肥胖２型糖尿病患者中，他們的身體胰島素數量比正常人多 。而胰島素的作用，就是把糖份搬進細胞，繼而轉化為肝糖，再轉做脂肪儲存，越多胰島素就越難燃燒脂肪， 越高胰島素抗性，身體的胰島素就越高。減低碳水化攝取量能減少胰島素釋放，從而有助從脂肪轉化為肝糖，再轉化為葡萄糖或酮來提供能量，誘導體重減輕。 另有研究表明，低碳水化合物方法在前 6 – 12 個月內快速減肥方面比其他飲食方法更勝一籌，而超低碳飲食餐單比起低脂餐單對減肥更有效。同時，多吸取健康脂肪和蛋白質可增加飽腹感，並減少伴隨的低血糖。張偉成醫生表示，這種飽足感的增加和低血糖反彈的減少減少了飢餓感和整體食物攝取量，並產生熱量不足， 達到減重效果。 這種飲食策略一般都需在醫生或營養師的指導下進行，以確保患者能夠安全、有效地實現血糖控制和減重目標。 生酮飲食餐單示例 不少人都以為生酮飲食需要進食含高脂肪，肥膩的食物， 其實不是的。張偉成醫生指出，美國Mayo Clinic 就採用阿特金斯飲食法（Atkin’s diet），阿特金斯飲食法是生酮飲食的一種， 以下是這飲食法的餐單： 早餐 雞蛋酪梨配火腿。可接受的飲料包括咖啡、茶、水、無糖汽水和花草茶。 午餐 小羽衣甘藍和藍紋起司沙拉佐榛果醬，以及允許飲用的飲料。 晚餐 鮭魚和蒸洋薊配自製檸檬蛋黃醬，以及允許飲用的飲料。 零食 通常每天可以吃2份零食。例如朱古力奶昔或格蘭諾拉麥片棒。或可以吃簡單的零食，如芹菜和切達乾酪。「基礎」蔬菜，如蘆筍、綠花椰菜、芹菜、黃瓜、青豆和辣椒，應佔每日淨碳水化合物的 12 至 15 克。 由此可見，餐單主張攝取健康脂肪，並沒有太多動物脂肪或肥膩食物。 生酮飲食注意事項 1. 個體差異 每個人對飲食的反應都是不同的，因此在開始任何新的飲食計畫之前，尤其是對於有特定健康狀況的人，如糖尿病患者，都應先諮詢醫生的建議。 2. 營養均衡 雖然減少碳水化合物的攝取是生酮飲食的核心，但同時亦要確保攝取足夠的營養素，如纖維、維他命和礦物質也同樣重要。某些人或會需要透過補充品或精心規劃的餐單來確保營養均衡。 3. 長期維持 生酮飲食可能在短期內對減重和血糖控制有顯著效果，但要長期維持是較為困難。對於希望長期改善健康的人來說，找到可持續且適合自己生活方式的飲食模式更為重要。 4. 可能的副作用…

法國奢侈品牌Longchamp的包包十分經典以及受歡迎，但是在時尚界，其推出的披肩產品同樣受到女士們的關注。Longchamp披肩女性十分鍾愛的原因，是其多功能性在各種場合中扮演著不可或缺的角色。無論是日常穿搭還是特殊場合，Longchamp披肩都能為你增添一份優雅與時尚。 輕便柔軟的材質讓它適合於春夏秋季的搭配，既能為你的服裝增添一份輕盈感，又能為肩膀提供一絲溫暖。你可以將Longchamp披肩隨意搭配於T恤、襯衫或連衣裙上，打造出輕鬆自在的日常風格。所以，Longchamp披肩香港十分常見，你可以見到甚至會有人將它系在腰間，突顯出不一樣的夏日浪漫風情。 除了日常穿搭， Longchamp披肩在商務場合展現出了其獨特的優雅與專業。Longchamp披肩女士鍾愛的款式，能夠輕鬆搭配於西裝、套裝或正式連衣裙上，讓整體造型更加精緻大氣。在晚宴場合，其精緻的設計與優雅的面料讓你在晚宴中熠熠生輝。你可以選擇絲綢、羊絨或羊毛等材質的Longchamp披肩，搭配於晚禮服或優雅連衣裙上，展現出你的高貴與典雅。 總之，Longchamp披肩香港相當受歡迎，是一款兼具時尚與實用的多功能配飾。無論是日常穿搭、商務場合、晚宴聚會還是旅行度假，它都能為你增添一份優雅與自信。  

誰都想自己的家人過得幸福快樂，但作為後輩的我們，在香港生活和工作，確實沒有太多的時間去陪伴他們。於是，老人院與日間護理中心就專門為老人提供了便捷的照顧服務，那裏不僅僅是關注老年人的生活需求，更是致力於提供一種溫馨關懷的生活方式。 老人院可以說是老年人的第二個家，承載著他們對於溫暖和安寧的期待。在這裏，不僅有專業的醫護人員，更有貼心的服務團隊，他們為每一位老人提供著細緻入微的照顧，讓他們在晚年依然能夠感受到家的溫暖。日間護理中心，則是為那些仍然可以自理，但需要一定幫助和關懷的老年人提供了一個理想的去處。在這裏，老年人可以參加各種活動，結交新朋友，保持活力，同時也得到了專業的護理和照料，讓他們能夠安心享受每一天的生活。 在香港長者服務資訊網，他們不僅提供老人院和日間護理中心的資訊，更是傳遞著一種關懷和溫暖，致力讓每一位老年人都能夠擁有一個幸福美滿的晚年生活，讓他們感受到社會的溫暖和關愛。無論是老人院還是日間護理中心，都是為了讓老年人能夠享受到更好的生活，讓他們擁有一個快樂健康的晚年時光。

如果有物業二按需要，那麼大家就應當聯繫專業的貸款公司，工作人員會為大家提供相應幫助，只是在貸款之前，許多人都在考慮二按利息問題，甚至有不少人把利息當成是選擇貸款公司的唯一指標，利息是不是越低越好呢？ 其實從一定層面上來看，利息低的確是一大優勢，但是這並不是唯一的判斷標準。如果利息過高，那麼在還款過程當中大家要承擔較大的壓力，如果貸款的額度偏高，那麼貸款壓力會更高，如果利息偏低反而可以幫助大家節省不少錢，還款時也不會受到太多的限制。但是除了利息以外，大家還應當考慮其他因素，比如抵押問題。 許多貸款公司推出了無實物抵押的特色服務，即便大家的名下沒有固定資產也一樣可以拿到貸款。當然傳統型公司無法提供該項服務，如果名下確實沒有任何資產，那麼前者無疑是更好的選擇。想要判斷一家公司是否符合自己的要求，還應當從隱私性方面入手。正規的公司斷然不會洩露客戶個人資訊，而且還可以説明大家解決各方面的問題，如果頻繁洩露客戶資訊，那麼大家有權利向對方追責。  

想要創業的人並不在少數，許多年輕人雖然已經把握住創業的基本門道，當然是最終還是以失敗告終了，主要是因為大家並沒有真正瞭解香港創業的基本步驟，初創公司時擁有較高的難度，如何才可以將這些難題一一解決呢？ 如果大家並沒有掌握十足的創業經驗，那麼不建議大家自主創業，因為在創業過程中會湧現出大量難題，嚴重打擊自信心。如今許多人開始選擇專業的創業公司，他們可以為大家規劃創業計畫。香港科技園的出現便可以為大家提供蓬勃的發展機會，也許大家對於科技園的瞭解並不算很多，但是它卻可以在已有的創業計畫前提之下為大家提供嶄新的思路，拒絕雷同現象，所以可幫助越來越多的人奔赴成功。 香港創業雖有一定難度，但是在初創公司之時卻更加側重於創業思路的打磨。只要大家的思路正確，那麼就可以開啟新的時代，迎接新的未來。創業這件事說難不難，說易不易，對於那些沒有絲毫經驗的人來說，獨立創業可能損失慘重，但是如果能夠與專業公司展開合作，那麼便很有可能一帆風順。  

現在有許多人在使用無線耳機，這種耳機是可以充電的，有電的時候直接塞入耳孔中就可以使用了。沒有線，用起來很是方便。而如今又有一種叫作真無線藍牙耳機的頗受人們的喜愛，這款耳機也是無線耳機的一種，因真無線藍牙耳機可以與手機相連，也可以與其他的移動通訊設備相連而頗受人們的喜愛。下面來具體看看真無線藍牙耳機，為什麼會受到那麼多人的喜歡吧。 一、方便使用 真無線藍牙耳機是現在許多人的最愛，在選購耳機時可能就會偏愛這種。因為這款耳機比其他無線耳機用起來還方便。不僅可以與自己的手機相連接，還可以與車載電話，車載音響相連接。在家裡還可以與電視、電腦等相連，使用起來很方便。 二、款式多樣 真無線藍牙耳機的款式多樣，有耳塞式的，入耳式的，還有可以夾在耳廓上面的，具體選擇哪種類型可根據自己的方便來進行。目前有許多年輕人就特別衷愛這款真無線藍牙耳機，你若是感興趣的話可以去通利琴行試戴一下。 現在不論是無線耳機還是真無線藍牙耳機都是許多人的選擇，這種耳機戴起來方便，不會象有線耳機那樣繞來纏去的。但在用這類耳機時一定要注意使用方法，注意使用時間和音量大小，否則可能會影響到自己的聽力。

許多到過香港的人都知道香港酒店很多，因為酒店多少與否是與一個城市的發展及特點相聯繫的。香港是一個海島城市，幾乎四面環海，香港還是一個國際金和商業中心，每年來港的外國人和內地人很多，這就導致了香港酒店多的局面。所以，你去香港不愁沒有地方住，只要預算充足，什麼樣的酒店都可以訂到。不過，有了香港酒店優惠，還是享受這種優惠比較好。 酒店住宿優惠是酒店推出的一種優惠福利，因為香港酒店優惠的方式很多，有的時候是住宿費打折，有的時候是積分加倍，有的時候是機場接送等等。還有的酒店會與香港著名景點或是商場共同搞優惠活動，你持入住酒店的房卡購物可以享受一定的折扣，可是去景點遊玩可以門票打折等等。所以，當你準備赴港的時候一定要特別注意一下香港酒店優惠的資訊。 香港酒店優惠對於來港人員來說還真的不錯，就一般而言，誰都想享受優惠，把省下來的錢幹點別的。就是去玩具城買個玩具也是好的，要知道香港的玩具世界出名。還有香港的各式糕點也很出名，到了香港不品嘗香港的糕點可不行。至於優惠資訊去哪裡找，大家可登錄網站查詢酒店的相關優惠活動，及時下單入住即可。

肥胖二型糖尿病逆轉，是指通過有效的體重管理和生活方式的改變，使得原本因肥胖引起的二型糖尿病患者的血糖水平得到控制，並有可能減少或完全停止使用糖尿病藥物。但近年來，隨著研究的深入，越來越多證據顯示，肥胖二型糖尿病不再是一個不可逆轉的狀態，為二型糖尿病患者開啟了一條重新獲得健康生活的道路。就等內分泌及糖尿科專科張偉成醫生在本文中為你詳細講解。 糖尿病成因 內分泌及糖尿科專科張偉成醫生表示，糖尿病的主要成因與胰島素抗性和胰臟功能衰退有着密切的關係。而糖尿病可以分為以下幾種： 其中，肥胖二型糖尿病主要見於成年人和肥胖者，由於胰島素抗性引起，進而導致嚴重的功能衰竭。 肥胖二型糖尿病高危群 以下是患上肥胖二型糖尿病的高危群組： 但更值得注意的是，肥胖二型糖尿病是佔所有糖尿病患者的九成之多，更有逐漸年輕化的趨勢，這與童年肥胖有著密切的關係。 肥胖二型糖尿病的常見擔憂 張偉成醫生表示，許多患者在診斷出糖尿病後，對於服用藥物感到恐懼，擔心一旦開始服藥後就無法停止。一般普遍認為通過飲食控制和運動就能有效管理糖尿病，但很多時都未能達到合適的糖尿及體重標準，結果反而令糖尿惡化得更快。即使在患者願意服藥的情況下，一旦血糖達標，他們就會要求減藥，但這想法其實並不正確。 糖尿病逆轉的突破 然而，在最新的研究發現顯示，即使已經開始服藥，只要患者的糖尿病診斷時間不超過6年，亦未使用胰島素針，且為肥胖二型糖尿病患者，只要通過減重就有可能停藥。張偉成醫生表示，這一發現突破了過往研究中因未能達到預期減重目標，而未能實現的糖尿病逆轉。 減肥手術與直接研究 張偉成醫生表示，最初發現糖尿病逆轉是從減肥手術研究中取得的，減肥手術普遍都能把患者的體重減至30% ，同時亦發現大部分同時有肥胖二型糖尿病的患者都能夠停藥或減藥。經過進一步的研究發現，只需減重15%即可達到逆轉糖尿病的效果，關鍵在於患病年期不超過6年，且未需使用胰島素針。 而在2019年的DiRECT study中發現，不必進行手術也能達到相同效果。該研究中，參與者通過使用極低卡路里的營養奶代替正餐，每日總攝取量控制在850千卡，持續8周，就能實現減重15%的目標。若患者能維持該減重水平達2年，有70%的患者能持續逆轉糖尿病，無需再次服用藥物。 隨後研究伸延5年，直到2024年2月26日發表的報告中顯示，仍有36%的患者維持糖尿病逆轉，無需服藥。儘管逆轉數字有所下降，但需要服藥的劑量都比沒有減肥的組別較低。張偉成醫生表示，逆轉率數字下降的最主要原因，就這患者體重緩緩上升。這也證實了控制糖尿病的關鍵不僅僅是血糖控制，更重要的是體重控制。 這些發現都證明只要通過合理的體重管理，即使是已經診斷為糖尿病的患者，也有可能逆轉病情，減少對藥物的依賴。這不僅為肥胖二型糖尿病患者帶來了新希望，也為糖尿病的治療提供了新的方向。

迎接新生命無疑是一件充滿期待和激動的事情，隨之而來的是對寶寶各種需求的關注，尤其是嬰兒用品的選擇。畢竟，寶寶的成長需要全方位的呵護，而選擇適合的用品至關重要。 在這個繁華都市裏，有一個地方可以滿足你對嬰兒用品的一切期待，那就是香港母嬰用品專門店。這裏彙聚了各種各樣的嬰兒用品，無論是日常護理所需還是寶寶成長的各個階段，都能找到最合適的產品。 在這家嬰兒用品店裏，你可以找到從嬰兒護理、餵養到玩耍的一應俱全。無論是紙尿褲、嬰兒車、還是嬰兒床、玩具等，都有多種選擇。而且，這裏的產品都是經過精心挑選的，保證了品質和安全。 除了豐富的產品種類外，這家嬰兒用品店的服務也是無可挑剔的。專業的銷售人員會耐心地為您解答各種關於嬰兒用品的問題，並提供個性化的購買建議。而且，他們對於產品的瞭解程度非常深入，可以幫助您找到最適合您寶寶的產品。 對於准父母來說，現在選擇一家信譽良好的嬰兒用品店至關重要。這不僅意味著可以購買到品質可靠的產品，還能獲得專業的服務和支持。在此，可以考慮香港嬰兒用品專賣店，一定可以給你帶來滿意加驚喜。

如今的生活節奏太快了，很多人適應不了，又忽視了對健康的關注。其實，對於女性來說，乳房健康至關重要。我們要瞭解乳房檢查的內容，並且也要瞭解乳癌症狀，這不僅可以及早發現問題，還可以採取積極的措施來保護自己。香港乳癌資訊平臺，一直致力於為您提供最新的資訊和支持，讓您瞭解如何保持乳房健康。 乳房檢查是每個女性都應該定期進行的重要程式之一。通過自我檢查和定期的乳房檢查，您可以更早地發現任何異常，這對於乳腺健康至關重要。乳房檢查可以在家中進行，只需要花費幾分鐘的時間，但它可以為您的健康帶來長期的好處。如果您不確定如何進行自我檢查，香港乳癌資訊平臺可以為您提供指導和建議，確保您能夠正確地進行檢查。 除了定期的乳房檢查外，瞭解乳癌的常見症狀也非常重要。儘管乳癌的症狀因人而異，但一些常見的徵兆包括乳房腫塊、皮膚變化、乳頭分泌物等。如果您注意到任何這些症狀，不要慌張，但也不要忽視。儘早與醫生聯繫，進行進一步的檢查和評估，這有助於及早診斷和治療。